女性养生 缓解痛经的方法有哪些

6、擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

7、卧位：双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。

8、卧位：双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

以上介绍的就是缓解痛经的办法，相信大家都已经了解了。再次提醒大家在生活中注意养成良好的生活习惯，避免疾病的发生。